Utunk Ultrába

Négy elszánt futó nekivág, hogy 4*53 kilométerben fussa le az Ultrabalatont. 2012. június 30.

Friss topikok

  • iramszarvas: A heti 60–70 km szerintem teljesen jó. Mint fejtegetem, függő szerintem sosem voltam, max. tényl... (2020.11.11. 19:37) Kis magyar addiktológia
  • iramszarvas: "Nem is értem, hogyan juthat eszébe egy filozófiai doktornak az a képtelenség, hogy ezen a napon m... (2020.11.02. 06:29) Koló forever
  • gigabursch: Sose felejtem el! Az Újpest-öbölben készültünk az ifi OB-re, amikor az MTK-s öregfiúk betétdeltek ... (2020.02.15. 10:22) Tamás
  • Zsalapa: @Zsalapa: mármint Verigának gratulálok :D (2019.06.20. 13:53) A Jedi visszatér - Veri rögös útja az UTH-ig

Utolsó kommentek

  • iramszarvas: A heti 60–70 km szerintem teljesen jó. Mint fejtegetem, függő szerintem sosem voltam, max. tényl... (2020.11.11. 19:37) Kis magyar addiktológia
  • rrroka: @iramszarvas: én még maratont sem futottam, max 30 km, heti 60-70, ha van társaság. vagy leszoktun... (2020.11.10. 18:39) Kis magyar addiktológia
  • iramszarvas: "Nem is értem, hogyan juthat eszébe egy filozófiai doktornak az a képtelenség, hogy ezen a napon m... (2020.11.02. 06:29) Koló forever
  • iramszarvas: @rrroka: Köszi a kérdést. Legutóbb Spar Bp Maraton óvatos, pulzuskontrollos futással, a végén kil... (2020.10.30. 20:55) Kis magyar addiktológia
  • rrroka: Hogy állsz most? (2020.10.02. 21:03) Kis magyar addiktológia
  • Utolsó 20

Naptár

április 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Nyelv és sport

Nincs megjeleníthető elem

Terepre fel!

2012.04.18. 08:00 Vitja

A római fáradalmak kipihenését lezáró Vivicittát követően ismét a "melódia" hangjai csendültek fel. Mesterem egy izmos edzéstervvel lepett meg, ami a május 12-i Terep50 teljesítésére készít fel.

 

  A korábbiakhoz hasonlóan ismét heti 4 edzést igyekszem teljesíteni: hét elején egy lassú 8-10 km-es átmozgatást követően, szerdán fent a hegyekben 1, majd később 1,5 órás terepfutás szoktatja hozzá az izmokat az egyenetlen terephez, nem beszélve a szintkülönbségekről sem. Természetesen a megszerzett sebességből sem adhatunk alább,  10-12 km-es iramfutásokat magában foglaló edzések hivatottak arra, hogy lépést tartsak  a mezőnnyel. A hétvégén pedig 3 órás hegyi futókirándulások teszik fel az i-re a pontot.

A kivétel erősíti a szabályt, így a Velencei-tó kerülő VII. Depónia Tóparti- Futóparti is belefért a felkészülésbe, amit - verseny ide, verseny oda - nem maxra nyomtam, hanem mondhatni iramedzésként, 155-160-as pulzustartományban teljesítettem. Iramszarvassal vágtunk neki távnak (aki maxot nyomott) és a kívánt zónában maradva 5 perc körüli km-eket teljesítettem, amikor a 9. km-hez közeledve az órám lemerült. Ezt követően próbáltam séróból tartani az iramot. Szerencsére sikerült egy szerelmes pár közelében haladnom, akiket a rajtban előztem meg, majd később visszaelőztek, de látótávolságon belül maradtak és végül együtt robogtunk be a célba. Ennek köszönhetően tudtam meg a nettó időmet: 2:25:55. Ha jól számolok ez cca. 5:12/km-es átlagtempót jelent. A következő lépcsőfok a Mátrabérc lesz vasárnap, ahol Iramszarvassal és Ulrikkal indulunk váltóban. Az 58,2 km-es távból én az első szakaszon, Sirok és Kékestető (20,1km) között küzdök meg az elemekkel. Azonban hallani vélem Iramszarvas hangját a fülemben: "ne tessen spoilerezni", így zárom soraim.    

2 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://utunkultraba.blog.hu/api/trackback/id/tr584458152

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

pafe · http://pafe.wordpress.com 2012.04.20. 20:08:40

Béla programtervét látva nem nagyon fogunk együtt futni Fóton idén!

Vitja 2012.04.23. 18:02:29

Dehogynem, mondjuk egy pihenő időszakban. :)
süti beállítások módosítása