Utunk Ultrába

Négy elszánt futó nekivág, hogy 4*53 kilométerben fussa le az Ultrabalatont. 2012. június 30.

(y)

Friss topikok

Utolsó kommentek

Naptár

július 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Nyelv és sport

Keresztedzés: karok és felsőtest

2011.12.26. 20:00 iramszarvas

A futásnál, különösen hosszú távon, nagyon fontos, hogy ne csak a lábunk, hanem a kezünk és a törzsünk (a hátunk, a derekunk) is bírja a terhelést.  Ha ugyanis menet közben karunkat már nem bírjuk tartani, lógni kezd, tönkreteszi a futómozgásunkat – ha pedig testünket nem bírjuk tartani, az a vég. Az igazi probléma azonban az, hogy bár a futás igénybe veszi a karunkat és a felsőtestünket, nem erősíti – hiába futjuk szorgalmasan a kilométereket, a karunk és a törzsünk nem fog olyan ütemben alkalmazkodni a terheléshez, ahogy a lábunk. Éppen ezért van sükség e testrészeink külön edzéséhez.

Az alábbiakban egy érdekes segédeszközt ajánlunk, elsősorban hölgyeknek (de uraknak is – bár e linket hölgyolvasóinknak is ajánljuk), elsősorban karizmaik erősítéséhez. Ugyanakkor az edzés megfelelő testtartás mellett kétségtelenül erősíti a törzs izmait is. 

Akit érdekel a teljes történet, az megnézheti a South Park Studios honlapján. Aki azt hinné, hogy az egész csak egy vicc, az megnézheti az eredeti, a fentitől alig különböző reklámokat, illetve elolvashatja az idevágó szócikket a Wikipédián

 

 

 

 

 

 

Persze a segédeszköz nem csupán a futásban segít, hanem általában véve mindenféle testmozgásban, ahol a karizmok nem túl intenzív, ám tartósabb, elhúzódó igénybevételéről van szó – különösen az olyan mozgásformáknál, ahol a futáshoz hasonlóan egyfajta ritmust is kell tudni követni.

Szólj hozzá!

Címkék: keresztedzés

A bejegyzés trackback címe:

https://utunkultraba.blog.hu/api/trackback/id/tr813497249

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.