Utunk Ultrába

Négy elszánt futó nekivág, hogy 4*53 kilométerben fussa le az Ultrabalatont. 2012. június 30.

(y)

Friss topikok

  • Kilfish: "egy helyben tébláboló, ki nem kerülhető sötét parasztok" :D (2018.10.29. 14:49) I. Panoráma Trail
  • Lusuka: Nagyszerű pénzkereseti lehetőségek, fotózással, forditással, sorozat és kép feltöltéssel, facebook... (2018.06.25. 08:34) Lebegés - I. LibegőTrail
  • pannonfunk: @Vitja: Nem, telkeztem helyette :) (2018.05.12. 22:09) Kék a szeme, ultrakék
  • iramszarvas: Jó volt, de azóta változott az útvonal, a maraton négy kör. Ez még akkor sem vonz olyan nagyon, ha... (2017.02.14. 10:45) Kiss Péter Emléktúrán
  • csz_329: @rrroka: OK, jogos, valahol érthető hogy a megyek a többiek után effekt működik, én is így szoktam... (2016.12.30. 09:57) Trails sorozatterhelés

Utolsó kommentek

  • Kilfish: "egy helyben tébláboló, ki nem kerülhető sötét parasztok" :D (2018.10.29. 14:49) I. Panoráma Trail
  • Lusuka: Nagyszerű pénzkereseti lehetőségek, fotózással, forditással, sorozat és kép feltöltéssel, facebook... (2018.06.25. 08:34) Lebegés - I. LibegőTrail
  • pannonfunk: @Vitja: Nem, telkeztem helyette :) (2018.05.12. 22:09) Kék a szeme, ultrakék
  • Vitja: @pannonfunk: Szia István, sokat gondolok mostanában rátok és az UB váltónkra is. Te indulsz ma? (2018.05.12. 05:47) Kék a szeme, ultrakék
  • Vitja: @pannonfunk: utunkultraba.blog.hu/2015/02/25/a_mesterem (2018.05.12. 05:46) Kék a szeme, ultrakék
  • Utolsó 20

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Nyelv és sport

Róma és Vivicitta között

2012.04.04. 21:11 Vitja

A római futást követően két hét pihenés várt rám, megadva a testnek, amit érdemel. A pihenés egy gyors rövid 12 km-es versennyel ért végett.

 

Rómából hazaérkezvén Mesteremmel kielemeztük a futást és ismét megállapítást nyert, hogy a meleg nem a barátunk. Levonva a tanulságot, abban maradtunk, hogy inkább a sarkkör környékén nézzük ki a következő versenyhelyszínt. Annak érdekében, hogy a sűrűnek ígérkező áprilisi-májusi versenyszezonra való felkészülést pihenten tudjam elkezdeni, csupán átmozgató örömedzéseket végeztem. Az első héten biciklizés, evezés és tenisz szerepelt a programba. Az evezés príma keresztedzés, hiszen a felsőtestet kellőképpen megterheli és a megfelelő csapásszám a keringésnek is jót tesz. Kenus sportmúltamnak köszönhetően a tavaszi első vízreszállást még mindig  ünnepnek tekintem. A szép napos, szélcsendes időben kétszer is alkalmam nyílt 10-10 km-t evezni. 

A második héten már egy kicsit hiányzott a futócipőm, így megkerestem. 8 kilivel kezdtem és mondhatni jól esett ismét szaladnom. Majd a hét második felében egy rég nem látott helyszínt, a Fenyőgyöngyét látogattam meg, és ha már ott voltam egy Panoráma-kört futottam. Az erdős, hegyes terepen könnyedén gyűrtem az emelkedőket. A repülőtér felett van egy meredek rész, ahol korábban mindig szenvedtem, most pedig magamat is meglepve lazán haladtam előre két biciklist is megelőzve. A biciklisták egy jó 1,5 km-rel később már az erdei ösvényen értek utol. Egyikük lelassított és az iránt érdeklődött, hogy hány perces kiliket nyomok. Órám pont 5:56/km-t mutatott, ami mondhatni nagy elismerést váltott ki a sporttársból: "k..rva jól nyomod". Miért is tagadnám, a nem várt elismerés nagyon jól esett, pedig bőven van még hová fejlődni. 

Csütörtök este rég nem látott barátok társaságában osztottam meg római élményeimet egy-két pofa cseh sört is legurítva közben, majd péntek este régi honvédos kenus cimborákkal múlattam az időt miközben a változatosság kedvéért bajor söröket is kóstolgattunk. Szombaton városi takarításon vettünk részt, megtisztítva lakókörnyezetünk köztereit a szeméttől, majd este egy meglepetés buliba mentünk, ahol középiskolai padtársam éppen 40. szülinapját ünnepeltük, amit belga sörrel fojtottunk le.

A malátalétől kevésbé mentes hetet a vasárnapi Vivicitta koronázta meg. Kissé aggódtam, hogy a hétközbeni elhajlások megbosszulják magukat, de azzal nyugtattam magam, hogy a minőségi seritalok csak teljesítménynövelő hatással bírhatnak. Ráadásul a hét elején Csabai Edvin, a legkiválóbb maratonista kenus hérosz keresett meg, hogy az "Élménykülönítmény" tagjaként a Vivicitta félmaratoni távjának lefutásával gyűjt adományokat azért, hogy minél több beteg gyermek számára tegyék lehetővé a táborozás varázslatos élményét. Meg is beszéltük, hogy a versenyen a szó szoros értelmében összefutunk.

Edvinről illik tudni, hogy 17 világbajnoki címet szerzett, mégpedig úgy, hogy 6 éven keresztül mind C-1-ben, majd rá egy nappal C-2-ben Györe Attilával és egyszer Nagy Péterrel is nagy fölénnyel utasította maga mögé a világ élmezőnyét. Bizton állíthatjuk, hogy Edvin még ma is a legjobb lenne, ha 2009-ben a világbajnokságot követően nem dönt úgy hirtelen, hogy elég. Az ám Hazám!

Mivel a félmaratoni és a klasszikus Vivicitta táv indulói egyszerre startoltak, abban a szerencsében részesültem, hogy Edvinnel (lila felsőben) együtt vágtunk neki a versenynek.

Próbáltam lazán könnyedén futni törekedve arra, hogy korunk hősével minél tovább tudjam a tempót tartani. Edvint persze biztattam, hogy ne törődjön semmivel, fussa nyugodtan a saját tempóját. A tempó, amit a "nyulam" diktált 4:20 és 4:30 közötti km-eket eredményeztek. Magam is meglepődtem azon, hogy a 9. km-ig tudtam a lépést tartani, amikor a félmaratonin indulók a Margit-híd előtt a pesti rakpartra lekanyarodtak. Edvintől elbúcsúzva kevesebb, mint 3 km várt rám a célig, ahol az erős szembeszél ellenére tudtam a korábbi tempót tartani és 54:27-es idővel érkeztem a célba, ami 4:32/km-es átlagot jelent. Edvin 1:31:19-es pazar teljesítménnyel szolgálta ki az Élménykülönítményt. (Kicsit eljátszottam a gondolattal, hogy ha végig bírom az iramot tartani vele, oltári PB-t futhattam volna félmaratonon.) 

Úgy érzem maxot nyomtam (az átlag pulzus 178 bpm), így nem vitás, hogy a római melegborulás ellenére jól sikerült a téli alapozásom.

3 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://utunkultraba.blog.hu/api/trackback/id/tr274364238

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2012.04.05. 06:47:13

Szépet futottál, gratulálok!

Az időjárás a szelet leszámítva szerintem ideális volt, én is nehezen bírom a meleget és el is döntöttem, hogy a nyáron nem fogom nagyon túlzásba vinni a versenyen futást.

Hú evezni de jó is lehet, egy évben jártam heti rendszerességgel, de abbamaradt. Azóta is hiányolom, pedig túrázás szintjén nagyon szerettem.

Vitja 2012.04.06. 00:47:13

@Raиdoм_: Köszi szépen! Nincs mese a meleget szokni kell. Bár a futás is csodás, ám én is úgy gondolom, hogy a "vízen járás" minden mást elhomályosít.
Mesélj, miyen volt Pozsony?