Utunk Ultrába

Négy elszánt futó nekivág, hogy 4*53 kilométerben fussa le az Ultrabalatont. 2012. június 30.

(y)

Friss topikok

  • Kilfish: "egy helyben tébláboló, ki nem kerülhető sötét parasztok" :D (2018.10.29. 14:49) I. Panoráma Trail
  • Lusuka: Nagyszerű pénzkereseti lehetőségek, fotózással, forditással, sorozat és kép feltöltéssel, facebook... (2018.06.25. 08:34) Lebegés - I. LibegőTrail
  • pannonfunk: @Vitja: Nem, telkeztem helyette :) (2018.05.12. 22:09) Kék a szeme, ultrakék
  • iramszarvas: Jó volt, de azóta változott az útvonal, a maraton négy kör. Ez még akkor sem vonz olyan nagyon, ha... (2017.02.14. 10:45) Kiss Péter Emléktúrán
  • csz_329: @rrroka: OK, jogos, valahol érthető hogy a megyek a többiek után effekt működik, én is így szoktam... (2016.12.30. 09:57) Trails sorozatterhelés

Utolsó kommentek

  • Kilfish: "egy helyben tébláboló, ki nem kerülhető sötét parasztok" :D (2018.10.29. 14:49) I. Panoráma Trail
  • Lusuka: Nagyszerű pénzkereseti lehetőségek, fotózással, forditással, sorozat és kép feltöltéssel, facebook... (2018.06.25. 08:34) Lebegés - I. LibegőTrail
  • pannonfunk: @Vitja: Nem, telkeztem helyette :) (2018.05.12. 22:09) Kék a szeme, ultrakék
  • Vitja: @pannonfunk: Szia István, sokat gondolok mostanában rátok és az UB váltónkra is. Te indulsz ma? (2018.05.12. 05:47) Kék a szeme, ultrakék
  • Vitja: @pannonfunk: utunkultraba.blog.hu/2015/02/25/a_mesterem (2018.05.12. 05:46) Kék a szeme, ultrakék
  • Utolsó 20

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Nyelv és sport

Terepre fel!

2012.04.18. 08:00 Vitja

A római fáradalmak kipihenését lezáró Vivicittát követően ismét a "melódia" hangjai csendültek fel. Mesterem egy izmos edzéstervvel lepett meg, ami a május 12-i Terep50 teljesítésére készít fel.

 

  A korábbiakhoz hasonlóan ismét heti 4 edzést igyekszem teljesíteni: hét elején egy lassú 8-10 km-es átmozgatást követően, szerdán fent a hegyekben 1, majd később 1,5 órás terepfutás szoktatja hozzá az izmokat az egyenetlen terephez, nem beszélve a szintkülönbségekről sem. Természetesen a megszerzett sebességből sem adhatunk alább,  10-12 km-es iramfutásokat magában foglaló edzések hivatottak arra, hogy lépést tartsak  a mezőnnyel. A hétvégén pedig 3 órás hegyi futókirándulások teszik fel az i-re a pontot.

A kivétel erősíti a szabályt, így a Velencei-tó kerülő VII. Depónia Tóparti- Futóparti is belefért a felkészülésbe, amit - verseny ide, verseny oda - nem maxra nyomtam, hanem mondhatni iramedzésként, 155-160-as pulzustartományban teljesítettem. Iramszarvassal vágtunk neki távnak (aki maxot nyomott) és a kívánt zónában maradva 5 perc körüli km-eket teljesítettem, amikor a 9. km-hez közeledve az órám lemerült. Ezt követően próbáltam séróból tartani az iramot. Szerencsére sikerült egy szerelmes pár közelében haladnom, akiket a rajtban előztem meg, majd később visszaelőztek, de látótávolságon belül maradtak és végül együtt robogtunk be a célba. Ennek köszönhetően tudtam meg a nettó időmet: 2:25:55. Ha jól számolok ez cca. 5:12/km-es átlagtempót jelent. A következő lépcsőfok a Mátrabérc lesz vasárnap, ahol Iramszarvassal és Ulrikkal indulunk váltóban. Az 58,2 km-es távból én az első szakaszon, Sirok és Kékestető (20,1km) között küzdök meg az elemekkel. Azonban hallani vélem Iramszarvas hangját a fülemben: "ne tessen spoilerezni", így zárom soraim.    

2 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://utunkultraba.blog.hu/api/trackback/id/tr644458152

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

pafe · http://pafe.wordpress.com 2012.04.20. 20:08:40

Béla programtervét látva nem nagyon fogunk együtt futni Fóton idén!

Vitja 2012.04.23. 18:02:29

Dehogynem, mondjuk egy pihenő időszakban. :)