Utunk Ultrába

Négy elszánt futó nekivág, hogy 4*53 kilométerben fussa le az Ultrabalatont. 2012. június 30.

Friss topikok

  • iramszarvas: A heti 60–70 km szerintem teljesen jó. Mint fejtegetem, függő szerintem sosem voltam, max. tényl... (2020.11.11. 19:37) Kis magyar addiktológia
  • iramszarvas: "Nem is értem, hogyan juthat eszébe egy filozófiai doktornak az a képtelenség, hogy ezen a napon m... (2020.11.02. 06:29) Koló forever
  • gigabursch: Sose felejtem el! Az Újpest-öbölben készültünk az ifi OB-re, amikor az MTK-s öregfiúk betétdeltek ... (2020.02.15. 10:22) Tamás
  • Zsalapa: @Zsalapa: mármint Verigának gratulálok :D (2019.06.20. 13:53) A Jedi visszatér - Veri rögös útja az UTH-ig

Utolsó kommentek

  • iramszarvas: A heti 60–70 km szerintem teljesen jó. Mint fejtegetem, függő szerintem sosem voltam, max. tényl... (2020.11.11. 19:37) Kis magyar addiktológia
  • rrroka: @iramszarvas: én még maratont sem futottam, max 30 km, heti 60-70, ha van társaság. vagy leszoktun... (2020.11.10. 18:39) Kis magyar addiktológia
  • iramszarvas: "Nem is értem, hogyan juthat eszébe egy filozófiai doktornak az a képtelenség, hogy ezen a napon m... (2020.11.02. 06:29) Koló forever
  • iramszarvas: @rrroka: Köszi a kérdést. Legutóbb Spar Bp Maraton óvatos, pulzuskontrollos futással, a végén kil... (2020.10.30. 20:55) Kis magyar addiktológia
  • rrroka: Hogy állsz most? (2020.10.02. 21:03) Kis magyar addiktológia
  • Utolsó 20

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Nyelv és sport

Nincs megjeleníthető elem

Mélyrepülés

2014.02.26. 08:00 iramszarvas

Vitya remekül teljesít, István szédületesen fejlődik, Ulrik pedig – aki saját blogjáért hanyagolt minket, de már azt sem írja – újra rendesen edz. Szóval mindenki sikeres, mindenki írhatna valami pozitívat, mégis én írok beszámolót, aki ugye...

Legutóbb arról számoltam be, hogy a gútai maratont még lefutottam, aztán lebetegedtem, és nem tudtam futni. Ekkor kimaradt másfél hét. Sajnos a dolog így is folytatódott: időnként gyógyultnak éreztem magam, és elkezdtem futni, aztán megint lerobbantam. Ráadásul iszonyatosan belassultam.

Dátum Táv (km) Átlagtempó (min/km) Átlagpulzus
január 16. 11 5:32 140
január 17. 15 5:34 138
január  18. 15 5:56* 135
öt nap szünet
január  23. 8 5:32 140
január 24. 11 5:34 138
január 25. 16 5:29 139
január 26. 25 5:33 139
január 28. 11 5:37 138
január 30. 11 5:41 137
másfél hét szünet
február 8. 22 6:30** 148
február 9. 21 5:45** 143
február 11. 11 5:49 140
február 13. 11 5:35 142
február 14. 11 5:30 140
február 15. 4 5:32*** 140
február 15. 17 5:36*** 138
február 16. 9 5:37*** 140
február 16. 12 5:44*** 139
február 18. 11 5:21 140
február 20. 11 5:41 138
február 21. 11 5:25 140
február 23. 50 5:59 139

 *Ekkor 25 km volt a tervben, de annyira belassultam, hogy inkább kiszálltam.
**Február 8.: Margita terepfélmaraton; 9. Kaposvár Dombjai (elengedett pulzussal, de óvatosan)
***Ezen a hétvégén két részletben futottam a félmaratonokat egyéb programok miatt.

2014_0003_03_0964_18_.jpgHa a fenti táblázat időeredményeit összevetjük a decemberiekkel, akkor láthatjuk, hogy a szokásos 11 km-es edzőkörökön az átlagos 5:1x-es idő 5:3x-re esett vissza. Míg január elsején az első hat kilométeremet öt perc alatti kilométerekkel futottam 140-es pulzussal, addig ilyesmi most teljesen elképzelhetetlen. Bár az eredmények alapján úgy tűnik, lábalok kifelé a gödörből, amikor ezeket a sorokat írom, elkezdett erősen kaparni a torkom – pedig két órával ezelőtt még teljesen jól voltam.

 

Az elmúlt másfél hónap során többször felmerült bennem, hogy lemondom a Böszmét, mert nem tudok rá rendesen felkészülni. Ami visszatartott, az az, hogy úgy érzem, már ősszel kész voltam rá. Ugyan fontosnak tartottam volna a rendes felkészülést annak érdekében, hogy a teljesítés ne járjon extra kínokkal, de nagyon remélem, hogy azért enélkül is menni fog. Mindenesetre az biztosnak látszik, hogy nem lesz egy könnyű menet. Emellett persze irtózatosan bosszantó, hogy amit felépítettem másfél hónap alatt, az eltűnt a semmibe: lényegében ott (sem) tartok, ahol elkezdtem. Mi több, a Freerun-edzésekre egyáltalán nem tudok járni, és a kettlebell is sokszor kiesett. Pillanatnyilag az egyetlen vigaszom, hogy azért a Yours Truly 50 mégiscsak sikerült, ráadásul öt órán belül, amit nem gondoltam volna, amikor elindultam. De erről már lejjebb.

(Itt oldalt épp a Kaposvár Dombjain örülök, bár magam sem tudom, minek.)

Yours Truly 50

Azt, hogy mi a Yours Truly, korábban már megírtam. Most nem az ott leírt útvonalon futottam, mert bizonytalan voltam magamban, gondoltam, jobb, ha lesz, aki össze tud szedni a pályáról. Így aztán Vörös Mikivel lementünk a Pók Janó által szervezett Velencei-tavi YT-ra. Ez lényegében ugyanaz, mint a tómegkerülés, azzal a különbséggel, hogy mikor már-már célba érnénk (25 km-nél) visszafordulunk.yt50_2004.pngAki ismeri a pályát, az tudja, hogy kemény emelkedők is vannak benne, amit legfeljebb a lejtők kompenzálnak. Ha oda-vissza futunk, a kompenzáció tökéletes. Mindenesetre igazán síknak csak a déli részek, ez esetben az első és az utolsó kilométerek, illetve a fordító környéke mondható. Az első két km még 5:2x körül ment, de hamar beállt a kb. 5:40-es kilométer, mely aztán a domborzatnak megfelelően elég szeszélyesen ingadozott. Mindenesetre 25 környékén már 5:5x körül járt, az utolsó kilométreken pedig 6:10 környékén úgy, hogy ha picivel is, de azért már 140 felett volt a pulzus. Sajnos a pulzusmérő időnként megint vacakolt, és irreálisan alacsony pulzust mutatott, még ha nem is annyira, mint a Bécs–Budapesten. Ha az időeredmény nem is, az pozitívnak mondható, hogy a maraton után nem omlottam össze (mint eddig bármikor), és sem a futás után, sem másnap nem voltak komolyabb fájdalmaim, lemerevedéseim. (Sőt, amikor átöltözéskor emelgetnem kellett a lábam, akkor sem kerülgetett a görcs!)

A YT50 további hozadéka, hogy viszonylag egyenletesen elosztva megettem 3 db decathlonos Aptónia  energiaszeletet, 2 db Sponser sós zselét, egy db decatlonos gyümölcszselét, plusz a frissítőasztaloknál néhány csokit. Ennek köszönhetően Péter végre elhiszi nekem, hogy nem azért lassulok, mert nem frissítek rendesen. Hurrá. (Persze nem annyira hurrá, mert ezek szerint máshol van a baj.)

Összegzés

A szűk két hónap alatt 324 km-t futottam, ehhez jön az év eleji 81 km, ami azt jelenti, hogy 405 km-nél tartok.

 

Szólj hozzá!

Címkék: edzés yours truly

A bejegyzés trackback címe:

https://utunkultraba.blog.hu/api/trackback/id/tr235832842

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása