Utunk Ultrába

Négy elszánt futó nekivág, hogy 4*53 kilométerben fussa le az Ultrabalatont. 2012. június 30.

Friss topikok

  • iramszarvas: A heti 60–70 km szerintem teljesen jó. Mint fejtegetem, függő szerintem sosem voltam, max. tényl... (2020.11.11. 19:37) Kis magyar addiktológia
  • iramszarvas: "Nem is értem, hogyan juthat eszébe egy filozófiai doktornak az a képtelenség, hogy ezen a napon m... (2020.11.02. 06:29) Koló forever
  • gigabursch: Sose felejtem el! Az Újpest-öbölben készültünk az ifi OB-re, amikor az MTK-s öregfiúk betétdeltek ... (2020.02.15. 10:22) Tamás
  • Zsalapa: @Zsalapa: mármint Verigának gratulálok :D (2019.06.20. 13:53) A Jedi visszatér - Veri rögös útja az UTH-ig

Utolsó kommentek

  • iramszarvas: A heti 60–70 km szerintem teljesen jó. Mint fejtegetem, függő szerintem sosem voltam, max. tényl... (2020.11.11. 19:37) Kis magyar addiktológia
  • rrroka: @iramszarvas: én még maratont sem futottam, max 30 km, heti 60-70, ha van társaság. vagy leszoktun... (2020.11.10. 18:39) Kis magyar addiktológia
  • iramszarvas: "Nem is értem, hogyan juthat eszébe egy filozófiai doktornak az a képtelenség, hogy ezen a napon m... (2020.11.02. 06:29) Koló forever
  • iramszarvas: @rrroka: Köszi a kérdést. Legutóbb Spar Bp Maraton óvatos, pulzuskontrollos futással, a végén kil... (2020.10.30. 20:55) Kis magyar addiktológia
  • rrroka: Hogy állsz most? (2020.10.02. 21:03) Kis magyar addiktológia
  • Utolsó 20

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Nyelv és sport

Nincs megjeleníthető elem

Göd Kupa és Nike Félmaraton

2012.09.09. 21:11 Vitja

Legutóbb újabb maratoni felkészülésem kezdetéről adtam tájékoztatást. Az eltelt egy hónap a hosszabb júliusi kihagyásra tekintettel alapozással telt. A javarészt hosszú, lassú futásokat egy-két iramjátékos edzés fűszerezte meg.

IMG_6875.JPGIMG_6897.JPG

Az alapozás egyhangúságát megtörve, keresztedzés gyanánt idén is elindultam a Göd Kupán. A kenus sportmúlt ismét megkísértett, párosban master korcsoportban (+80 év) és a kicsik, nagyok, lányok, fiúk közös részvételével elrajtoló happy négyes futamokban indultam. Társaimnak is köszönhetően nagyon jó rajtot követően mindkét esetben sikerült a megszerzett előnyt megőrizve elérni a célt.

A NIKE Félmaratonon már 2 éve arra törekszem, hogy az 1996-ban futott 1:39:28-as PB-met megjavítsam, azonban az idén erre nem pályáztam jó eséllyel. Igaz az utóbbi két hétben már résztávos edzéseket is végeztem, de a csúcsdöntéshez még nem éreztem elég gyorsnak magam. Abban bíztam, hogy a hűvösebb időnek köszönhetően azért 1:45 körüli időt sikerül futnom.

A nagy nap reggelén valóban jól esett a hűs levegő, azonban a rajtot követően még sem éreztem úgy, hogy sokkal jobb a klíma, mint tavaly. Bizony baromi párás volt a levegő, ami nem a legideálisabb a futószervezetnek. Noha a rakparton gyönyörű látvány tárul elénk mindig, árnyék hiányában nagyon megerőltető volt ott futni. Az első 5 kili - kb. a rakpartig - elég gyors volt - 4:30 körül -, majd  a rakparton már inkább 4:40 és 4:50 között nyomtam, sőt néha felkúszott a mutató 5 perc fölé is, majd összeszedtem a maradék erőmet és a végén ismét sikerült gyorsulnom. A tavalyinál egy ici-picit lassabban ugyan, de összességében sikerült 1:43:16-ot futni. Ez pont 4:52-es átlagot jelent. Mesterem megdicsért. :) Mivel a héten nagybácsi lettem, futásomat ifjú unokaöcsémnek, Bognár Balázsnak dedikálom.

ppic_26_Nike_Felmaraton_celbaerkezok_0657.jpg

2 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://utunkultraba.blog.hu/api/trackback/id/tr34764839

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

iramszarvas 2012.09.09. 23:07:02

Gratulálok, remek volt!

Vitja 2012.09.09. 23:45:08

Köszönöm. A poszt, az evezés avagy a futás?
süti beállítások módosítása