Utunk Ultrába

Négy elszánt futó nekivág, hogy 4*53 kilométerben fussa le az Ultrabalatont. 2012. június 30.

Friss topikok

  • iramszarvas: A heti 60–70 km szerintem teljesen jó. Mint fejtegetem, függő szerintem sosem voltam, max. tényl... (2020.11.11. 19:37) Kis magyar addiktológia
  • iramszarvas: "Nem is értem, hogyan juthat eszébe egy filozófiai doktornak az a képtelenség, hogy ezen a napon m... (2020.11.02. 06:29) Koló forever
  • gigabursch: Sose felejtem el! Az Újpest-öbölben készültünk az ifi OB-re, amikor az MTK-s öregfiúk betétdeltek ... (2020.02.15. 10:22) Tamás
  • Zsalapa: @Zsalapa: mármint Verigának gratulálok :D (2019.06.20. 13:53) A Jedi visszatér - Veri rögös útja az UTH-ig

Utolsó kommentek

  • iramszarvas: A heti 60–70 km szerintem teljesen jó. Mint fejtegetem, függő szerintem sosem voltam, max. tényl... (2020.11.11. 19:37) Kis magyar addiktológia
  • rrroka: @iramszarvas: én még maratont sem futottam, max 30 km, heti 60-70, ha van társaság. vagy leszoktun... (2020.11.10. 18:39) Kis magyar addiktológia
  • iramszarvas: "Nem is értem, hogyan juthat eszébe egy filozófiai doktornak az a képtelenség, hogy ezen a napon m... (2020.11.02. 06:29) Koló forever
  • iramszarvas: @rrroka: Köszi a kérdést. Legutóbb Spar Bp Maraton óvatos, pulzuskontrollos futással, a végén kil... (2020.10.30. 20:55) Kis magyar addiktológia
  • rrroka: Hogy állsz most? (2020.10.02. 21:03) Kis magyar addiktológia
  • Utolsó 20

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Nyelv és sport

Nincs megjeleníthető elem

Romantikus lassúzás

2013.07.24. 08:00 iramszarvas

Így a nyár hevében igyekszem magam visszafogni, és nem szétfutni az agyam a hőségben. Ez persze nem jelenti, hogy ki kell maradniuk a maratonoknak – igyekszem magam tartani a havi egyhez, így most megvolt az idei hetedik. (Sajnos azonban nemsokára maga a számolás fog borulni, és magam sem fogom tudni, mennyi az annyi.) Arról, hogy továbbra se hajtsam túl magam, a pulzuskontroll gondoskodik, ráadásul ezúttal visszavettem 140-re, mint márciusban Pozsonyban.

A Königsschlosser Romantik Marathonra (azaz a Királyi Kastélyok Romantikus Marationra) Harman Andi kezdte el szervezni az utazást. Amennyire fel tudom idézni, ez a videó volt az, ami meggyőzött, hogy muszáj mennem.

A felvételeken kívül az is meggyőző volt, hogy a pasi a film végén elmondja, hogy a legjobb maratoni ideje 3:33, de ez a maraton neki kb. 5:30-ig tartott – inkább bámészkodott, mint futott (bár az is kiderül, hogy itt lakik).

DSC07727_.JPGAz, hogy a természet mennyire szép, lejön a fenti képekből. Ezt egészíti ki az a giccses látvány, amelyet a neuschwansteini kastély nyújt. A kastélyt a 19. század második felében építtette II. Lajos bajor király, aki nem véletlenül érdemelte ki az őrült nevet. Ahelyett, hogy a pénzét oktatásba, gazdaságélénkítésbe vagy alattvalóinak szociális jólétébe fektette volna, ezt a Disneylandet produkálta. Gondoljunk csak bele, olyan ez, mintha ma az oktatás vagy az egészségügy helyett futballstadionokra szórnánk a pénzt! A neuschwansteini kastély valószínűleg a világ egyetlen középkori várkastélya, melynek építéséről fényképfelvételek is készültek. Nem csoda, hogy megfosztották trónjától, és másnap, hogy, hogy nem, vízbe fúlt. Vajon mindegyik II. Lajosnak ez a sorsa?

500px-Wappen_Fuessen.svg.pngA maraton kiindulópontja Füssen, mely különösen alkalmas futóversenyek rendezésére, hiszen neve összecseng a német Füsse ’lábak’ szóval – a címerében is lábakat találhatunk. Valójában a város nevének nincs köze a lábakhoz, a fauces ’torok, gége; szűkület, hasadék, nyílás; szűkület, szakadék, szoros’ szóra vezethető vissza, csak utólag kapcsolódott a lábakhoz. Ez azonban semmit nem vesz el az asszociáció szépségéből.

Új március

Ez a maraton két szempontból is kapcsolódik a márciushoz. Egyrészt ismét 140-es pulzussal futottam, mint Pozsonyban, másrészt először futottam; másrészt ez volt az első maratonom abban a cipőben, amelyet a Farkaserdőben teszteltem először.

romantik.pngAz útvonal kissé leegyszerűsítve egy nyolcast írt le: először Füssentől északra tart, megkerüli a Hopfenseet, illetve csinál alatta még egy hurkot, majd visszatér a városig, és a Forggensee partján megkerüli a várost, majd átmegy a Lech gátján (a videón 2:28 és 2:32 között). Ezután nem sokkal tudjuk le a félmaratoni távot. A távnak ez a része nagyon kellemes. Elvben sík, de egyes szakaszokon hullámzik az út, így folyamatosan fel-le kell futni: habár legfeljebb fél méteres az ingadozás, azért érezhető. Jelentős része erdőben, nádasban vagy magas bokrok között vezet, így az alacsonyan fekvő nap (fél nyolckor van a rajt) nem sokat zavar, az út jelentős része árnyékos. Jelentős részben ennek köszönhető, hogy jól haladtam, a leglassabb kilométerem kerek hatperces volt (Pozsonyban hét hat perc feletti volt), a félmaratoni időm 1:56:40 volt (Pozsonyban 2:04:44). Persze az, hogy az eredmény jobb a Pozsonyinál, nem csak az időjárásnak köszönhető (Pozsonyban jó hideg volt), de a nagyobb meleg és napsütés azért lerontotta volna volna az eredményt, amint az az elkövetkezendőkből látható.

DSC07670_.JPGA 26. kilométerig az út a Forggensee mellett halad északra. Itt a part menti fák általában még elég jól beárnyékolják az utat. Ezután azonban a pálya délnek fordul és átvág egy hatalmas, szinte fátlan síkságon. Ez a pálya egyik leggyönyörűbb szakasza: az ember asztallap-simaságú mezőket lát, melynek végében hatalmas hegyek meredeznek az égnek. Olyan, mintha valami fantasztikus regény helyszínén járnánk (futnánk). A videón 2:45 és 3:05 után érzékelhetünk valamit, ha a hátteret figyeljük. A jobb oldalon látható kép azt mutatja, hogy néz ki ez felülről, a hegyekről nézve. Ami az esztétikum szempontjából pozitív, a futás szempontjából nem az: a 27. kilométertől hat perc fölé estek a kilométereim, ráadásul rohamtempóban tovább lassultam. A 31. kilométeren beértem abba az erdőbe, mely a videón 3:21-től látszik –Fussen-1_.png de már az árnyék sem segített, itt már 6:35 volt a sebességem, amely tovább lassult, a 32. és 33. is 6:46 lett, majd valami csoda folytán a 34. 6:18, de innentől negyvenig már 6:34 és 6:52 között ingadozott, holott ez a rész megint gyönyörű árnyas erdőkben vitt (a videón 3:45-től). A 41. kilométer valahogy 6:18 lett, de ekkor már nem nagyon figyelhettem a pulzust, mert a kilométer átlaga 141 lett, a 42., 6:36-os kilométeré pedig 142. Az utolsó töredékkilométer egy nagy emelkedővel kezdődött, amit itt már legfeljebb megsétálni tudtam volna 140-es pulzussal. Ehhez nem volt kedvem, így inkább lendületesen felfutottam, s ennek köszönhetően 155-ig ugrott a pulzusom, és ez kitartott az ezt követő meredek lejtőn, illetve a célegyenes síkján is. Végül 4:10:33-mal értem be. Ha ezt összevetjük a pozsonyi 4:24:44-gyel, akkor egész szép fejlődésnek mondható – ám a különbség 14 percéből nyolcat az első felében faragtam le, míg a második felében csak hatot (a pulzushatár átlépése ellenére – bár ahogy visszanézem, Pozsonyban is megszaladta  végén a pulzus, ha nem is ennyire: igaz, ott nem volt ekkora emelkedő). Pedig már csak azért is a második felén kéne javulni, mert az tart jóval hosszabb ideig – a második félmaraton kb. 15 perccel szokott hosszabb lenni, mint az első.

Ami a cipőt illeti, ezzel kapcsolatban semmi különösről nem számolhatok be – maratoni távon sem okozott problémát. Innen lényegében szabad az út a még mezítlábasabb cipők, sőt, tulajdonképpen a mezítláb felé. Ehhez azonban még a talpbőrömet is meg kellene valahogy keményítenem, azt viszont nem tudom, hol találok ehhez megfelelő terepet.

Összegzés

A legutóbb 1205 km-nél tartottam, ehhez jött most 42, így 1247 km-nél járok.

Szólj hozzá!

Címkék: verseny cipő maraton pulzus

A bejegyzés trackback címe:

https://utunkultraba.blog.hu/api/trackback/id/tr625422036

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása