Utunk Ultrába

Négy elszánt futó nekivág, hogy 4*53 kilométerben fussa le az Ultrabalatont. 2012. június 30.

Friss topikok

  • iramszarvas: A heti 60–70 km szerintem teljesen jó. Mint fejtegetem, függő szerintem sosem voltam, max. tényl... (2020.11.11. 19:37) Kis magyar addiktológia
  • iramszarvas: "Nem is értem, hogyan juthat eszébe egy filozófiai doktornak az a képtelenség, hogy ezen a napon m... (2020.11.02. 06:29) Koló forever
  • gigabursch: Sose felejtem el! Az Újpest-öbölben készültünk az ifi OB-re, amikor az MTK-s öregfiúk betétdeltek ... (2020.02.15. 10:22) Tamás
  • Zsalapa: @Zsalapa: mármint Verigának gratulálok :D (2019.06.20. 13:53) A Jedi visszatér - Veri rögös útja az UTH-ig

Utolsó kommentek

  • iramszarvas: A heti 60–70 km szerintem teljesen jó. Mint fejtegetem, függő szerintem sosem voltam, max. tényl... (2020.11.11. 19:37) Kis magyar addiktológia
  • rrroka: @iramszarvas: én még maratont sem futottam, max 30 km, heti 60-70, ha van társaság. vagy leszoktun... (2020.11.10. 18:39) Kis magyar addiktológia
  • iramszarvas: "Nem is értem, hogyan juthat eszébe egy filozófiai doktornak az a képtelenség, hogy ezen a napon m... (2020.11.02. 06:29) Koló forever
  • iramszarvas: @rrroka: Köszi a kérdést. Legutóbb Spar Bp Maraton óvatos, pulzuskontrollos futással, a végén kil... (2020.10.30. 20:55) Kis magyar addiktológia
  • rrroka: Hogy állsz most? (2020.10.02. 21:03) Kis magyar addiktológia
  • Utolsó 20

Naptár

2011
<<  >>
jan feb már ápr
máj jún júl aug
sze okt nov dec

Nyelv és sport

Nincs megjeleníthető elem

-26. hét

2011.12.30. 08:00 iramszarvas

Bár a karácsony nagy részét, december 24-ét és 25-ét is pihenéssel töltöttem, úgy tűnik, nem sikerült teljesen kihevernem az aranyszombati Tortúrát. Ugyanakkor mégis úgy éreztem, hogy nem szabad elhagynom magam. Vajon sikerült-e okos kompromisszumot kötnöm?NyugtatóA nyugtatót…

1 komment

Címkék: edzés

Keresztedzés: karok és felsőtest

2011.12.26. 20:00 iramszarvas

A futásnál, különösen hosszú távon, nagyon fontos, hogy ne csak a lábunk, hanem a kezünk és a törzsünk (a hátunk, a derekunk) is bírja a terhelést.  Ha ugyanis menet közben karunkat már nem bírjuk tartani, lógni kezd, tönkreteszi a futómozgásunkat – ha pedig…

Szólj hozzá!

Címkék: keresztedzés

süti beállítások módosítása