Utunk Ultrába

Négy elszánt futó nekivág, hogy 4*53 kilométerben fussa le az Ultrabalatont. 2012. június 30.

Friss topikok

  • iramszarvas: A heti 60–70 km szerintem teljesen jó. Mint fejtegetem, függő szerintem sosem voltam, max. tényl... (2020.11.11. 19:37) Kis magyar addiktológia
  • iramszarvas: "Nem is értem, hogyan juthat eszébe egy filozófiai doktornak az a képtelenség, hogy ezen a napon m... (2020.11.02. 06:29) Koló forever
  • gigabursch: Sose felejtem el! Az Újpest-öbölben készültünk az ifi OB-re, amikor az MTK-s öregfiúk betétdeltek ... (2020.02.15. 10:22) Tamás
  • Zsalapa: @Zsalapa: mármint Verigának gratulálok :D (2019.06.20. 13:53) A Jedi visszatér - Veri rögös útja az UTH-ig

Utolsó kommentek

  • iramszarvas: A heti 60–70 km szerintem teljesen jó. Mint fejtegetem, függő szerintem sosem voltam, max. tényl... (2020.11.11. 19:37) Kis magyar addiktológia
  • rrroka: @iramszarvas: én még maratont sem futottam, max 30 km, heti 60-70, ha van társaság. vagy leszoktun... (2020.11.10. 18:39) Kis magyar addiktológia
  • iramszarvas: "Nem is értem, hogyan juthat eszébe egy filozófiai doktornak az a képtelenség, hogy ezen a napon m... (2020.11.02. 06:29) Koló forever
  • iramszarvas: @rrroka: Köszi a kérdést. Legutóbb Spar Bp Maraton óvatos, pulzuskontrollos futással, a végén kil... (2020.10.30. 20:55) Kis magyar addiktológia
  • rrroka: Hogy állsz most? (2020.10.02. 21:03) Kis magyar addiktológia
  • Utolsó 20

Naptár

április 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Nyelv és sport

Nincs megjeleníthető elem

Felkészülve

2012.10.17. 09:00 Vitja

Drezda felé vezető úton az utolsó lépések vannak már csak hátra. Az Ultrabalatont követő feltöltődést követően augusztus 6-án tettem meg az első lépéseket. Az azóta eltelt 11 hét alatt közel 700 km-t futottam és most úgy érzem, hogy sikerült olyan formába kerülnöm, ami bizakodásra adhat okot. Persze a verseny hosszú és ezalatt sok minden történhet, azonban az út, ami idáig vezetett rengeteg élménnyel, tanulsággal szolgált.

Kezdődött az első hétvégén a Suhanj 6!-tal, amit egy lassú, hosszú edzésként fogtam fel. Valójában nem is arra készültem, hogy hat óráig egyfolytában a pályán leszek, mégsem bántam meg, hogy végig küzdöttem a versenyt, hiszen olyan élménnyel lettem gazdagabb, amit később, a gyötrelmesebb edzéseken felidézve támaszt nyújtott . Szeptember elején a Nike félmaratonon teszteltem felkészülésemet és ahhoz képest, hogy szinte nem végeztem még gyorsító munkát, összességében egész jó időt mentem, alig elmaradva az elmúlt két évben futott eredményeimtől. A következő hétvégén a felkészülés bonus trailje Aggteleken ért, ahol a barlangfutás során szerzett sokkhatás minden képzeletemet felülmúlta. Az ezt követő három hét embert próbáló edzéseit egy kivételével sikerült teljesítenem. A gyorsító szakaszok mellett a mennyiség is jelentősnek mondható, hetente 70-80 km került a lábaimba. A DK Team által szervezett formában Lőrincz Olivér laktátszint mérésén megtudtam, hogy a kitűzött 5 perc/km nem teljesíthetetlen és a felkészülésem is megfelelőnek találtatott. A megállapított 170-175 bpm közötti laktátküszöbnek köszönhetően megerősítést nyert, hogy a Mesterem által korábban meghatározott 150-160 közötti pulzustartományban teljesíthető ideálisan a maratoni táv. Testsúlyomat is sikerült optimalizálni, régen mutatott a mérleg 77 kilót.

Drezda szép reményekkel kecsegtet. A külföldi versenyek kísérőjelenségét, a városnézést zömében a versenyt követő napra időzítjük hála a hosszú hétvégének és bizakodom abban is, hogy az időjárás szintén optimális lesz. A korábban teljesített maratononokon szerzett tapasztalatokat felhasználva igyekszem nem elfutni az elejét és az energiapótlásra is fokozottan ügyelni fogok. Kérlek szorítsatok nekem vasárnap 10 órától! 

 

16 komment

Címkék: Címkék

A bejegyzés trackback címe:

https://utunkultraba.blog.hu/api/trackback/id/tr904853140

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

iramszarvas 2012.10.18. 09:12:31

Hajrá, Vitya! Az 5 min/km 3:30 körül van, az csodálatos eredmény lenne!

pannonfunk 2012.10.18. 09:17:09

Hajrá! A mi szintünkön a három és fél órás maraton csúcsidőnek számít! Drukkolok, hogy sikerüljön!

prathadi (törölt) 2012.10.18. 09:41:51

Nem lehet gond! Hajrá, Vitya!

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.10.19. 07:03:40

3:30, 77 kilósan, küszöbtartományban, az egy kemény verseny lesz! hajrá, nyomjad keményen ÉS mosoly! :)

Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2012.10.19. 07:23:30

Hajrá! Nagyon bánom, hogy kihagyom ezt a versenyt, de fenn van a listámon, az érem gyönyörű és remélem egy remek eredményt kapcsolhatsz hozzá!

Vitja 2012.10.19. 15:22:08

@iramszarvas: Csodálatos bizony! Köszi.

Vitja 2012.10.19. 15:26:27

@rrroka: Végül is képességeink határait feszegetjük, így fejlődünk. Ígérem keményen nyomom miközben mosolygok. Köszi a biztatást.

Vitja 2012.10.19. 15:28:31

@Raиdoм_: Köszi Janó. Jól látod, te vagy az ötletgazda, én is sajnálom, hogy nem leszel ott velünk. Helyetted is nyomom, ok?

iramszarvas 2012.10.23. 15:05:51

@BGy: 3:41:43

Tessék a Facebookon is követni minket! :)
süti beállítások módosítása